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“30년간 살이 찌지 않았어요. 마른 몸에서 벗어나고 싶어요.” 윤OO 회원님이 인투짐에서 근력 운동을 배우신 과정을 그대로 옮겼습니다.
늘 자신감 없고 움츠리고 다니던 제가 자신감이 생겼어요.
어깨가 넓어지고 몸이 커지니 오랜만에 본 친구들이 놀라서 물어봐요. 얼굴도 남자답게 변했다는 소리를 많이 듣고 있어요.
혼자 운동할 때는 효과가 없었는데 인투짐에서 선생님들과 운동하고 완전히 달라졌습니다.
1년 넘게 꾸준히 근력 운동을 해 왔는데 몸에 변화가 딱히 없었습니다. PT를 받으면서 자세와 식단을 모두 바꾸고 3개월 만에 근육량이 6kg 올랐습니다. 배움의 중요성을 알았어요.
2년 전에 PT를 받고 효과가 없어서 고민을 많이 했어요. 인투짐에서는 1:1 관리 채널로 관리해 준다는 말을 듣고 믿고 등록했어요.
매일 운동 자세 영상과 운동 일지를 1:1 채널에 남겨 주셔서 금방 운동을 익힐 수 있었어요. 식단도 제가 올리면 다음 수업 때 꼼꼼하게 피드백해 주셔서 정말 많은 것을 배웠어요.
처음 등록할 때는 가능할까 생각했는데, 선생님만 믿고 따라가니 몸이 변하는 게 보이기 시작했어요.
주 3회 PT를 받고 개인 운동까지 주 6회를 3달 동안 했습니다. 결과적으로 근육량만 6kg을 늘릴 수 있었습니다.
프리웨이트 3대 운동 기초부터 머신을 잘 다루는 법까지 배웠습니다. 이제는 혼자서도 운동할 수 있게 되었습니다.
회원님의 동의를 받아 올린 후기입니다. 결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 인투짐은 의료기관이 아니며 진단이나 치료를 하지 않습니다.
Q&A주치의 소견을 확인한 뒤, 상담과 평가를 거쳐 시작 시점을 함께 정합니다. 통증이 남아 있는 부위는 무리하지 않는 범위에서 천천히 진행합니다.
네, 불편함이 있는 분일수록 무리한 무게보다 정확한 움직임부터 배우는 것이 중요합니다. 트레이너 전원이 국가공인 자격을 보유한 5년 이상 경력자로, 일상에서 바르게 움직이는 기능성 운동부터 차근차근 지도해 드립니다.
보통 6주에서 12주까지 잡고 진행합니다. 몸 상태와 수업 참여 정도에 따라 기간이 달라집니다.