광교 헬스 INTOGYM

피트니스 PT program

광교 헬스 인투짐은 개별 맞춤형 1:1 PT시스템을 추구합니다. 모두에게 똑같은 운동은 없다.
여러분의 운동방향성을 찾아보세요.

광교 헬스 인투짐
단계별 트레이닝 프로세스

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상담 검사&기능평가

검사를 통해 몸의 불균형을 파악하고 약점부위와 강점부위를 판단하여 본인에게 맞는 운동방법을 제시하여 드립니다.

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무브먼트(기초) &기능성운동

호흡법, 가동성운동 및 웨이트를 하기전 전제조건에 관한 트레이닝을 순차적으로 진행하여 웨이트 트레이닝에서의 부상위험을 차단합니다.

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기본 프리웨이트

운동 방향성에 맞는 기초 프리웨이트를 진행합니다. 기본적인 바벨운동 부터 시작으로 합니다.

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응용 프리웨이트&머신

응용단계로 다양한 프리웨이트 동작과 더불어 부분적 머신운동을 진행하여 운동 루틴을 만듭니다.

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직업&목적에 맞는 루틴화

직업과 목적에 따라 운동방향성이 틀려지므로 그동안 배워온 기능성 운동과 웨이트 트레이닝으로 루틴화를 만듭니다.

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목적 달성

혼자서도 운동할 수 있는 루틴화된 운동 프로그램을 가져갑니다.

광교 헬스 인투짐PT
어떤 사람들에게 필요할까요?

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다이어트&근력강화

다이어트, 근력강화로 바디라인을 이쁘게 만들고 만성통증에서 해방되고 싶으신 분.

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체형교정

좋지 못한 좌식습관으로 인하여 발생된 거북목, 라운드숄더, 골반불균형을 해결하고 싶으신 분.

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시니어트레이닝

운동이 필요하여 운동을 시작하고 싶은데 자신이 없으신 시니어 분.

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골프트레이닝

골프 비거리향상 및 안정화 트레이닝이 필요하다고 느끼신 분.

광교 헬스 인투짐
피트니스PT Q&A

네, 가능합니다. 피트니스PT프로그램은 기초과정인 무브먼트부터 시작합니다. 결국 교정운동의 마지막은 점직적과부하를 통한 체형의 바로세움 입니다. 근육이 강화 되어야 몸의 안정화를 만들 수 있습니다. 마지막단계인 ‘강화’ 없는 체형교정은 일시적 효과뿐 입니다.

사람마다 적응하는 기간이 다르지만 일반적으로 무브먼트 기초과정이 1개월, 기본프리웨이트 및 응용웨이트 1개월, 목적에 따른 루틴화 1개월로  목적 달성 까지 3개월을 목표로 잡고 있습니다.

문제는 없습니다. 저희 인투짐은 초등학생부터 60대까지 PT프로그램을 이용하고 있습니다.

일반적으로 최소주 2회~3회 진행이 됩니다. 배운것을 토대로 복습을 통해 본인의것으로 만들어 주셔야 합니다.

인투짐은 트레이너 직급마다 PT금액이 차이가 있습니다. 원하시는 트레이너분들 선택하실 수 있으며 지정하지 않으시면 최대한 회원님의 몸상태와 운동방향성을 고려해 트레이너를 배정해 드립니다.

선생님은 지정이 가능하나 지정 선생님의 스케쥴이 꽉 차있다면 수업 대기를 하셔야 됩니다.

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