수술 후 재활운동, 무엇부터 시작할까

“수술은 끝났는데, 그다음이 없어요.”
인투짐 상담에서 가장 자주 듣는 말씀입니다. 수술이 끝나고 병원에서 “이제 움직이셔야 합니다”라는 말을 듣습니다. 그런데 무엇을, 얼마만큼, 어떤 속도로 해야 하는지는 좀처럼 알기 어렵습니다.

이 글은 수술 후 재활운동을 시작하려는 분께 광교PT 인투짐이 어떤 순서로 접근하는지 그대로 적은 글입니다. 특정 질환이나 수술에 대한 의학적 설명이 아니라, 운동을 지도하는 쪽에서 무엇을 확인하고 어떻게 시작하는지에 대한 이야기입니다.

1. 운동보다 평가가 먼저입니다

수술 후에는 한동안 그 부위를 평소처럼 쓰지 못하고 지내게 됩니다. 그래서 인투짐은 바로 운동에 들어가지 않고 FMS·DNS 기반의 움직임·체형 평가부터 합니다.

어느 방향의 움직임이 제한되어 있는지, 좌우가 얼마나 다르게 쓰이고 있는지를 먼저 확인해야 무리하지 않는 범위를 정할 수 있기 때문입니다. 평가 없이 프로그램을 짜면 결국 감에 의존하게 됩니다.

인투짐은 VALD 근력·가동성 검사 장비로 좌우 근력 차이를 N(뉴턴) 단위로, 관절 가동 범위를 각도로 측정합니다. 재측정을 통해 변화를 그래프로 보고, 측정 리포트는 회원님께 그대로 공유해 드립니다.

눈대중이 아니라 수치로 확인하기 때문에 어디를 얼마나 회복해야 하는지가 분명해집니다. 오늘 어디까지 왔는지 본인이 직접 확인하실 수 있다는 점이, 막막함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

VALD는 전 세계 전문 기관에서 사용하는 측정 시스템입니다. 인투짐은 운동 지도를 위한 측정 목적으로 활용하며, 의료 진단을 하지 않습니다.

수술 후 재활운동에서 가장 조심해야 할 것은 조급함입니다. 통증이 남아 있는 부위는 무리하지 않는 범위에서 천천히 진행하고, 주기적으로 다시 측정해 프로그램을 조정합니다.

지금 어디서부터 시작해야 할지 막막하신가요?
10초면 상담 신청이 끝납니다.

인투짐의 진행은 네 단계입니다.

운동으로 접근할 수 있는 범위와 그렇지 않은 범위는 다릅니다. 인투짐은 마취통증의학과 · 한의원과 협약(MOU)을 맺고 있어, 운동 범위를 넘는 문제는 협약 기관으로 연계해 드립니다.

“일단 운동으로 밀어붙이자”가 아니라, 지금 필요한 것이 무엇인지를 먼저 나누는 편이 회원님께 낫다고 보기 때문입니다.

인투짐은 전문적으로 재활운동을 공부한 운동사가 지도합니다. 스포츠의과학 석사, 운동사, 선수트레이너, 건강운동관리사 출신의 5년차 이상 강사들이 직접 진행하며, 초보 트레이너에게 회원님을 맡기지 않습니다.

최근 5년간 인투짐에서 진행한 재활운동 누적 지도 건수는 660건 이상입니다. 결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다.

수술 후 재활운동은 지금 상태를 정확히 아는 것에서 시작합니다. 인투짐의 첫 상담은 30~40분이며 무료입니다. 몸 상태를 본 뒤에 정확한 프로그램과 견적을 안내해 드리고, 과도한 세일즈와 PT 권유는 하지 않습니다.

전화 0507-1407-3680 또는 네이버톡톡으로 편하게 물어보십시오. 10초면 상담 신청이 끝납니다.