광교PT 꿀팁

“팔을 들어 올리는 게 어느 순간부터 어려워졌어요.” 어깨 때문에 인투짐을 찾아오시는 분들이 자주 하시는 말씀입니다. 머리를 감을 때, 뒷주머니에 손을 넣을 때, 옷을 벗을 때. 특정 동작에서만 걸리는데 그게 매일 …

어깨가 아파 팔을 들기 어려울 때, 인투짐이 확인하는 것 자세히보기 »

“무릎이 안 좋은데 스쿼트를 해도 되나요?” 상담에서 가장 자주 받는 질문 중 하나입니다. 하체 운동은 해야 할 것 같은데 무릎이 걸리고, 인터넷을 찾아보면 하라는 말과 하지 말라는 말이 같이 나옵니다. …

무릎이 아픈데 스쿼트를 해도 될까요 자세히보기 »

“이 나이에 근력운동을 시작해도 될까요?” 60대 이후 회원님들이 상담에서 가장 먼저 물어보시는 말씀입니다. 걷기는 계속 해왔는데 근력운동은 처음이고, 기구를 잘못 쓰면 다칠 것 같아 망설이게 됩니다. 이 글은 근력운동을 처음 …

60대 이후 근력운동, 무엇부터 시작할까 자세히보기 »

“수술은 끝났는데, 그다음이 없어요.” 인투짐 상담에서 가장 자주 듣는 말씀입니다. 수술이 끝나고 병원에서 “이제 움직이셔야 합니다”라는 말을 듣습니다. 그런데 무엇을, 얼마만큼, 어떤 속도로 해야 하는지는 좀처럼 알기 어렵습니다. 이 글은 …

수술 후 재활운동, 무엇부터 시작할까 자세히보기 »