광교 헬스 PT INTOGYM
Fitness PT program
인투짐은 개별 맞춤형 1:1 PT시스템을 추구합니다. 모두에게 똑같은 운동은 없다.
여러분의 운동방향성을 찾아보세요.
단계별 트레이닝 프로세스
상담 검사&기능평가
검사를 통해 몸의 불균형을 파악하고 약점부위와 강점부위를 판단하여 본인에게 맞는 운동방법을 제시하여 드립니다.
무브먼트(기초) &기능성운동
호흡법, 가동성운동 및 웨이트를 하기전 전제조건에 관한 트레이닝을 순차적으로 진행하여 웨이트 트레이닝에서의 부상위험을 차단합니다.
기본 프리웨이트
운동 방향성에 맞는 기초 프리웨이트를 진행합니다. 기본적인 바벨운동 부터 시작으로 합니다.
응용 프리웨이트&머신
응용단계로 다양한 프리웨이트 동작과 더불어 부분적 머신운동을 진행하여 운동 루틴을 만듭니다.
직업&목적에 맞는 루틴화
직업과 목적에 따라 운동방향성이 틀려지므로 그동안 배워온 기능성 운동과 웨이트 트레이닝으로 루틴화를 만듭니다.
목적 달성
혼자서도 운동할 수 있는 루틴화된 운동 프로그램을 가져갑니다.
광교 헬스 인투짐PT
어떤 사람들에게 필요할까요?
다이어트&근력강화
다이어트, 근력강화로 바디라인을 이쁘게 만들고 만성통증에서 해방되고 싶으신 분.
체형교정
좋지 못한 좌식습관으로 인하여 발생된 거북목, 라운드숄더, 골반불균형을 해결하고 싶으신 분.
시니어트레이닝
운동이 필요하여 운동을 시작하고 싶은데 자신이 없으신 시니어 분.
골프트레이닝
골프 비거리향상 및 안정화 트레이닝이 필요하다고 느끼신 분.
광교 헬스 인투짐
피트니스PT Q&A
네, 가능합니다. 피트니스PT프로그램은 기초과정인 무브먼트부터 시작합니다. 결국 교정운동의 마지막은 점직적과부하를 통한 체형의 바로세움 입니다. 근육이 강화 되어야 몸의 안정화를 만들 수 있습니다. 마지막단계인 ‘강화’ 없는 체형교정은 일시적 효과뿐 입니다.
사람마다 적응하는 기간이 다르지만 일반적으로 무브먼트 기초과정이 1개월, 기본프리웨이트 및 응용웨이트 1개월, 목적에 따른 루틴화 1개월로 목적 달성 까지 3개월을 목표로 잡고 있습니다.
문제는 없습니다. 저희 인투짐은 초등학생부터 60대까지 PT프로그램을 이용하고 있습니다.
일반적으로 주 2회~3회 진행이 됩니다. 배운것을 토대로 복습을 통해 본인의 것을 만드는 자유운동이 필요하며, 자유 운동은 언제든 나오시면 됩니다.
보통 회원님과의 상담에서 성향을 파악하고 시간을 맞추어 선생님을 배정하여 드립니다.
선생님은 지정이 가능하나 지정 선생님의 스케쥴이 꽉 차있다면 수업 대기를 하셔야 됩니다.